Bem-vinda à sua Central. Aqui começa a sua nova versão.
| Alimento | Porção | kcal | Prot |
|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 100 g | 165 | 31 g |
| Patinho moído | 100 g | 190 | 27 g |
| Ovo inteiro | 1 un | 75 | 6 g |
| Arroz cozido | 100 g | 130 | 2 g |
| Batata-doce | 100 g | 90 | 2 g |
| Aveia | 30 g | 117 | 4 g |
| Iogurte natural | 170 g | 100 | 10 g |
| Whey (1 scoop) | 30 g | 120 | 24 g |
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